U svijetu fitnessa, pravilna prehrana igra ključnu ulogu, ali ponekad je teško dobiti sve potrebne nutrijente samo iz hrane. Zato su dodaci prehrani (suplementi) postali neizostavan dio fitness rutine. Bez obzira jeste li početnik ili već duže vrijeme trenirate, dodaci mogu pomoći u bržem postizanju ciljeva – bilo da želite izgraditi mišiće, izgubiti masnoće ili ubrzati oporavak. U nastavku ćemo predstaviti 10 najboljih dodataka koje možete koristiti i koji su dostupni u našoj teretani pod brendom 100% Smart Food.
1. Whey Protein
Whey protein je najpoznatiji i najčešće korišten dodatak prehrani u svijetu fitnessa. Idealan je za izgradnju mišićne mase i oporavak nakon treninga jer tijelo brzo apsorbira proteine koji pomažu u oporavku mišićnih vlakana. Kod nas možete pronaći 100% Smart Whey Protein i 100% Smart Whey Protein Isolate u različitim okusima. Osim što ih možete kupiti u originalnoj ambalaži i ponijeti sa sobom, kod nas ih možete i isprobati – popijte proteinski shake prije ili nakon treninga i osigurajte svom tijelu dozu čistih proteina za brži oporavak.
2. BCAA (razgranati lanac aminokiselina)
BCAA (leucin, izoleucin i valin) ključne su aminokiseline koje pomažu u oporavku mišića i smanjenju bolova nakon intenzivnog treninga. Ove aminokiseline također sprječavaju razgradnju mišićnog tkiva, što je posebno važno kada pokušavate izgubiti masnoće i zadržati mišićnu masu. 100% Smart Food Whey Protein sadrži 5,5 g BCAA po servingu, a 100% Smart Whey Protein Isolate čak 6 g po servingu!
3. Kreatin
Kreatin je jedan od najistraživanijih dodataka u svijetu fitnessa, poznat po svojoj sposobnosti da povećava snagu, izdržljivost i mišićnu masu. Uzimanje kreatina prije treninga može vam pomoći da podignete više i duže trenirate. U ponudi imamo 100% Smart Creatine, koji osigurava ultra čistu farmaceutsku kvalitetu od 200 MESH.
4. Glutamin
Glutamin je aminokiselina koja igra ključnu ulogu u oporavku i podržava imunološki sustav. Pomaže u smanjenju bolova u mišićima nakon treninga i skraćuje vrijeme oporavka. Idealan je za sportaše i vježbače koji treniraju često i intenzivno. 100% Smart Whey Protein sadrži 3,5 g glutamina po servingu, a 100% Smart Whey Protein Isolate 5 g.
5. L-karnitin
L-karnitin je dodatak koji pomaže tijelu u pretvorbi masnih stanica u energiju, što ga čini idealnim za one koji žele smršaviti ili poboljšati svoju izdržljivost. 100% Smart L-Carnitine pomoći će vam u sagorijevanju masnoća i povećanju razine energije, posebno tijekom kardio treninga.
6. Pre-workout suplementi
Za sve one koji žele maksimalno iskoristiti trening, pre-workout suplementi mogu povećati razinu energije, fokus i izdržljivost. 100% Smart Pre-Workout formula osigurava sve što vam treba da pokrenete tijelo i budete najbolji tijekom svakog treninga jer uz njega nećete imati oscilacije u snazi, treskavice i anksioznost.
7. Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline su važne za zdravlje srca, zglobova i mozga, a također mogu pomoći u oporavku mišića i smanjenju upala. Dodavanjem omega-3 u prehranu, osigurat ćete da vaše tijelo bude spremno za intenzivne treninge. Kod nas možete kupiti 100% Smart Omega 3.
8. Suplementi za oporavak i regeneraciju
Kolagen je protein koji se prirodno nalazi u našem tijelu i igra ključnu ulogu u zdravlju kože, kostiju, zglobova, tetiva i mišića. Iako je kolagen možda najpoznatiji po svojim prednostima za kožu, važno je napomenuti da on također može biti vrlo koristan dodatak prehrani za sportaše i one koji redovito treniraju jer smanjuje upale u tijelu nakon treninga, regenerira tkivo i zacjeljuje hrskavicu. Kod nas je dostupan 100% Smart Collagen koji možete kupiti.
9. Suplementi za san
Kvalitetan san je ključan za oporavak mišića, regeneraciju tijela i postizanje optimalnih rezultata. Ako se borite s nesanicom ili jednostavno želite poboljšati kvalitetu svog sna, 100% Sleep je dodatak koji vam može pomoći.
10. EAA (esencijalne aminokiseline)
EAA su esencijalne aminokiseline koje tijelo ne može proizvesti samostalno, pa ih je potrebno unositi kroz prehranu. Pomažu u sintezi proteina i izgradnji mišića, a idealan su dodatak za svakoga tko želi povećati mišićnu masu ili ubrzati oporavak. Dostupne su u našoj teretani kao 100% Smart EAA.
Zaključak
Suplementi mogu biti odličan dodatak vašoj fitness rutini, ali ključno je odabrati one koji odgovaraju vašim ciljevima. U našoj teretani možete pronaći 100% Smart Food proizvode koji su vrhunske kvalitete i pristupačne cijene. Ne zaboravite, prije ili nakon treninga, isprobajte naš 100% Smart Whey Protein shake i doživite pravi kremasti, mliječni okus! 🙂