Treninzi

Treniranje za vrijeme ljeta: Savjeti, plan treninga i motivacija!

Stižu nam „tri ljetna mjeseca“ – lipanj, srpanj i kolovoz. To je vrijeme kada mnogi zapostave teretanu i važnost konzistentnog treniranja.  Svakako su odlične vanjske aktivnosti poput plivanja, planinarenja, šetnje, vožnje bicikla itd. No, to ne znači da bi odlazak u teretanu trebalo kompletno zanemariti. Dapače, treninzi u teretani mogu biti ključni za održavanje i …

Treniranje za vrijeme ljeta: Savjeti, plan treninga i motivacija! Pročitaj više »

Važnost pravilnog zagrijavanja prije treninga

Važnost pravilnog zagrijavanja prije treninga U današnjem blogu, istražit ćemo ključnu komponentu svakog uspješnog treninga – pravilno zagrijavanje. Bez obzira jeste li iskusni sportaš ili tek započinjete svoje fitness putovanje, ovo će vam pomoći da postignete najbolje rezultate i očuvate svoje tijelo. Zašto je zagrijavanje bitno? Prije nego što zaronimo u detalje pravilnog zagrijavanja, sjetimo …

Važnost pravilnog zagrijavanja prije treninga Pročitaj više »

Jači trbušni zid

Ako želite još dodatno ojačati vaš trbušni zid kako bi maksimalno osigurali kralježnicu onda je farmersko nošenje super izbor vježbe. Za razliku od trbušnjaka ili planka farmersko nošenje aktivira duboke trbušne mišiće poput transversus abdominisa (poprečni trbušni mišić)  i kvadratus lumboruma (Četverokutni slabinski mišić). Ova vježba je idealna za one koji imaju bolove u donjem …

Jači trbušni zid Pročitaj više »

Trening

Sigurno ste već čuli poznatu izreku: „U zdravom tijelu, zdrav duh“. Tjelesna aktivnost bitna je za održavanje pokretljivosti, fleksibilnosti, snage i dobrog osjećaja u vlastitom tijelu, osobito u današnje vrijeme kada se sve manje krećemo i vodimo sjedilački način života. Znanstveno je dokazano kako tjelesna aktivnost pozitivno utječe na gotovo sve tjelesne funkcije, potpomaže općeniti …

Trening Pročitaj više »